Le Pilates Mat se pratique au sol, sur tapis, à l’aide d’accessoires (cercle, élastique, ballon…) pour intensifier le travail. Cette méthode renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe la conscience corporelle. Grâce à une respiration maîtrisée et des mouvements précis, elle permet de tonifier le corps en douceur, tout en améliorant l’équilibre, la mobilité et la souplesse.

Le yoga est une discipline complète qui allie postures physiques, respiration et relaxation. Il permet de renforcer le corps, d’assouplir les muscles et de calmer le mental. Chez The Club, nos cours de yoga vous invitent à vous reconnecter à vous-même, à relâcher les tensions et à cultiver une énergie plus sereine. Une pratique essentielle pour équilibrer corps et esprit.

Les cours de Pilates Reformer se pratiquent sur un appareil équipé de ressorts, de sangles et d’un chariot mobile, permettant de varier la résistance et la fluidité des mouvements. Cette méthode sollicite intensément la sangle abdominale, améliore la posture et sculpte la silhouette en profondeur. C’est un entraînement à la fois doux et exigeant, qui allie précision, contrôle et élégance dans le mouvement.

Le yoga prénatal est une pratique douce adaptée aux futures mamans, alliant postures sécurisées, respiration et relaxation. Il aide à soulager les tensions, à améliorer la posture et à préparer le corps à l’accouchement, tout en créant un lien privilégié avec bébé. Les cours sont conçus pour, favoriser le bien-être, apaiser le mental et renforcer la confiance en soi. Une bulle de sérénité pour vivre pleinement cette période unique.